肠胃不好的人怎么瘦身？

显示全部楼层 · 2013-4-3 09:11:27

肠胃不好的人怎么瘦身？
女 | 23岁
2013-04-03 09:11:27
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健康咨询描述：
我肠胃不好，但是身体体型还是差强人意的，所以，我一直都有减肥瘦身的，就是不敢再饮食上去节制，因为我本身肠胃不好，吸收不好，容易饿肚子。

想得到怎样的帮助：肠胃不好，可以怎么瘦身？

千问 · 2013-4-3 09:11:27

这种肠胃不好的情况下，多数主要是饮食上以清淡好消化的食物为主，尽可能的不要吃太辛辣刺激的食物或者是油腻的食物，同时最重要的一点需要多注意锻炼身体，增加户外活动，改善体质。

千问 · 2013-4-3 09:11:27

如果想减肥，必须严格限制摄入的能量，而需要增加消耗的能量。比如高脂肪的东西，高热量的食物和甜食尽量少吃，面食也需要控制。平时多参加有氧运动，增加脂肪和能量的消耗。减肥过程中可以少食多餐。

千问 · 2013-4-3 09:11:27

你好，营养玩均衡，可以多吃蛋白含量高的食物，能量高的，如坚果、饮料等尽量少吃，加上运动，要保证一周三次以上持续45的中强度运动。
以上是对“肠胃不好的人怎么瘦身？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2013-4-3 09:11:27

目前瘦身的方法主要的就是一个是饮食控制规律，营养要均衡，清淡饮食，饮食同时还有要运动。可以找一个运动瘦身教练，协助瘦身。

千问 · 2013-4-3 09:11:27

你好，首先纠正你的不良的饮食习惯，平日一定要多食清淡，少食肥甘及各种刺激性食物，如含酒精及香料的食物。谨防食物中的过酸、过甜、过咸、过苦、过辛，不可使五味有所偏嗜。