如何瘦胳膊呢呢呢？？？

显示全部楼层 · 2013-4-12 20:42:35

如何瘦胳膊呢呢呢？？？
男 | 21岁
来自浙江
2013-04-12 20:42:35
3人回复

健康咨询描述：
手臂超粗，也很硬，主要是接近肩的部分很硬，该怎么减呢

曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：该怎么减呢

千问 · 2013-4-12 20:42:35

局部减脂是不科学的，要饮食结合运动，饮食上要低盐低脂，多吃蔬菜来替代主食上尽量吃升糖指数低的，如红薯，糙米等。运动要有氧与无氧运动相结合。

千问 · 2013-4-12 20:42:35

病情分析：
男性的上臂肌围要比女性大2cm以上
指导意见：
根据所述可以练习哑铃，主要是要练习肌肉使男性看起来更有安全感

千问 · 2013-4-12 20:42:35

病情分析：
手臂胖的原因：：肥胖主要是因为人体脂肪量增加的结果，长期体内摄入过多热量无法完全消耗，多余的热量转化成为脂肪囤积在体内导致肥胖。
指导意见：
1.手握哑铃、装满水（或砂）的保特瓶或干脆用两块砖头，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。
2.缓缓往前放下，重复此动作二十次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做三组，每组二十次。
以上是对“如何瘦胳膊呢呢呢？？？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！