为什么体育课要做准备活动？

显示全部楼层 · 2010-4-12 17:47:54

运动前准备活动的意义目的：舒活筋骨，防止因为突然的剧烈运动造成的肌肉和肌腱拉伤方法;1、头部的运动，2、扩胸，3、伸臂，4、拉腿，5、膝关节和腕关节、踝关节等……另外小跑等都可以，没有具体的规定说要做多少，但冬天一定要做好，夏天稍好点。

千问 · 2010-4-12 17:47:54

做准备活动的目的：在主要身体活动之前，以较轻的活动量，先行活动肢体，为随后更为强烈的身体活动做准备，目的在于提高随后激烈运动的效率,激烈运动的安全性，同时满足人体在生理和心理上的需要。锻炼之前，人体的机能能力和工作效率不可能在一开始就达到最高水平，因而需要通过热身调整运动状态。