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在家里有什么练习方法可以减少跑一千米的时间

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查看11 | 回复4 | 2010-4-15 11:40:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
双手各拿一个500ml的装满水的瓶子，做出原地跑的动作，每天坚持30分钟，确保管用。
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千问 | 2010-4-15 11:40:58 | 显示全部楼层
练，别无他法
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千问 | 2010-4-15 11:40:58 | 显示全部楼层
很简单就练下蹲起就可以了锻炼腿部力量
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千问 | 2010-4-15 11:40:58 | 显示全部楼层
平时的时候在腿上绑沙袋，锻炼腿部肌肉
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千问 | 2010-4-15 11:40:58 | 显示全部楼层
天天联系就可以了踢毽子
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