1000米跑步技巧

显示全部楼层 · 2019-12-18 13:55:57

1000米跑比较难跑，因为如果你没经过训练的话在这1000米当中你一直是在困难期里，所以就有了你说的气喘、很难坚持到终点，其实要跑好这种有氧的中长跑，最好的办法是多练习，如果你没有时间练习的话，可以记下我说的以下几点：1、不要对测试有恐惧心理，1000米不就是一公里吗，咬咬牙就下来了，这是心理方面。2、在技术方面，你积累的不多，所以跑之前要有计划，3步一呼，步幅要稳定，掌握好节奏。PS：对自己充满信心，按照自己的节奏去跑，记住要领，1000是一个比较难跑的项目，呼吸、步幅、节奏都很重要，教练在这一点肯定都给你讲过，希望能帮到你。

千问 · 2019-12-18 13:55:57

用不出力是你耐力不好，这没办法的。不说好成绩，就求个稳的成绩，你想法跟住一个速度比较均匀的同学，这样自己感觉不会很累。还有，跑的时候淡定一点，尽量让自己心态好，不紧张了你会觉得自己更有力气，不然一开跑你就会腿虚，所以给自己一些适当的心理暗示。最后，平时有空就多跑跑，跑步是个好习惯，等你跑多了你会爱上跑步的。

千问 · 2019-12-18 13:55:57

多吃水果和蔬菜，尽量多锻炼，加油啊！我支持你。参考资料：(ˇ?ˇ）想～

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