我现在168cm已经摸到篮板了，怎样才能扣篮

显示全部楼层 · 2010-4-17 14:38:30

摸篮板？那么还有机会的，不过你可能需要很大的毅力训练弹跳和力量，具体训练方法你百度一下就有了，很全，但是很辛苦。高一是最好的练习提高机会，加油吧。但是几点注意，首先扣篮实战性不高，在没有把握之前不要轻易尝试，很容易受伤（我就是扣篮导致骨折）其次，扣篮需要足够的上肢力量，你要保证你一只手就能吊起全身的重量最后，你的手得能抓住球，不然需要更好的弹跳，双手扣篮才行。加油吧！

千问 · 2010-4-17 14:38:30

想长弹跳就是坚持蛙跳跳绳增强下肢的力量篮筐3.05你还得努力

千问 · 2010-4-17 14:38:30

拿个板凳垫着，肯定扣篮。我身高一米七五，我都能双手抓筐了，但就是扣不了.

千问 · 2010-4-17 14:38:30

楼主，我1米69也摸到，我不想打击你，我只能说，弹跳不算差。最简单的方法：狂做深蹲跳

千问 · 2010-4-17 14:38:30

我只能把球扣篮脖子上

千问 · 2010-4-17 14:38:30

多练弹跳高一应该就能口

千问 · 2010-4-17 14:38:30

练习弹跳