怎么才能吃胖如何调理

显示全部楼层 · 2013-4-16 07:47:33

怎么才能吃胖如何调理
女 | 23岁
来自河南
2013-04-16 07:47:33
3人回复

健康咨询描述：
我今年22岁，体重还不到80斤，身高才148CM，请问这是不是身体有病

曾经的治疗情况和效果：
打过营养针
想得到怎样的帮助：不知道怎么样才能吃胖

千问 · 2013-4-16 07:47:33

病情分析：
少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。
指导意见：
可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。吃你想吃的东西，以促进提高食欲。于“增肥”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以刺激久久处于委靡状态的食欲。建议买几本带有精美图片的特色菜谱，不断变着花样地做各种美食。

千问 · 2013-4-16 07:47:33

病情分析：
你好，这个情况，可以服用一些补脾益胃中成药来调理，比如参苓白术散和补中益气丸，应该有比较好的效果
指导意见：
可以结合自己按摩一些穴位来调理，建议选取足三里，天枢，内关等穴位，每天按摩半小时，以局部酸胀感为度，坚持一段时间，效果也不错

千问 · 2013-4-16 07:47:33

你好，根据你所描述的，体格的发育是和遗传有很大的关系的，建议这种情况下，你需要增加饮食的营养，然后多进行运动锻炼，增强自身的体质。
以上是对“怎么才能吃胖如何调理”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！