跳绳可以减肥吗？一天需要跳多少？

显示全部楼层 · 2013-5-7 13:07:22

跳绳可以减肥吗？一天需要跳多少？
男 | 22岁
来自广东
2013-05-07 13:07:22
3人回复

健康咨询描述：
肥胖，就是觉得很难受。胖会引起其它的疾病，所以现在想减下来

曾经的治疗情况和效果：
跑步但是没有坚持到底
想得到怎样的帮助：想咨询下如何减肥？

千问 · 2013-5-7 13:07:22

病情分析：
你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。
指导意见：
还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。

千问 · 2013-5-7 13:07:22

病情分析：
减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。
指导意见：
建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!

千问 · 2013-5-7 13:07:22

病情分析：
减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。
指导意见：
建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康，
以上是对“跳绳可以减肥吗？一天需要跳多少？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！