我很胖180的身高260多斤最近又得了黑棘病求减肥计划和一天

显示全部楼层 · 2013-5-15 22:49:36

我很胖180的身高260多斤最近又得了黑棘病求减肥计划和一天
男 | 20岁
2013-05-15 22:49:36
5人回复

健康咨询描述：
我很胖180的身高260多斤最近又得了黑棘病求减肥计划和一天的健康食谱

千问 · 2013-5-15 22:49:36

病情分析：
您好，根据你描述的情况，一般考虑减肥方法有多种，最好的方法是以运动和减少饮食为主。
指导意见：
建议：您在减肥的过程中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持下去,运动方面可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞，游泳等。希望我的回答对您能有帮助吧。

2013-05-15 23:05

ask3948791056
追问
要多喝水还是少喝附件：点击查看大图

千问 · 2013-5-15 22:49:36

病情分析：
您好：最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，吃药不安全而且有副作用不建议吃
指导意见：
建议：多做带氧运动，例如：跑步，频率最好保持在每周三次，每次半小时。带氧运动可消耗的热量：跑步半小时大约可消耗1050卡路里。

千问 · 2013-5-15 22:49:36

病情分析：
减肥的关键就是要多运动，
指导意见：
减肥的关键就是要保持足量的运动，其次少吃高热量食物，多吃苹果
以上是对“我很胖180的身高260多斤最近又得了黑棘病求减肥计划和一天”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2013-5-15 22:49:36

病情分析：
最健康的减肥方式就是合理饮食结合适当运动。
指导意见：
你好，建议你睡前4小时不要吃东西，多吃粗纤维食物，经常喝茶水，不要吃油炸食物，每天运动半小时以上，很高兴帮助你。

千问 · 2013-5-15 22:49:36

病情分析：
减肥指运用药物，饮食、运动、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象，设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。
指导意见：
建议泡服天然植物来消除脂肪，多泡澡或足浴，每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢