快速紧急减肥

显示全部楼层 · 2008-4-26 17:57:55

一天练2小时瑜伽

千问 · 2008-4-26 17:57:55

看书或背题的时候,可是双脚与肩同宽,做类似马步的动作,坚持两到三分种,站起来放松一下,睡前躺在床上做自行车运动,如果愿意,你可以在睡前在腿上涂好润肤露,然后用保鲜膜包住,第二天早上再拿下来,用温水擦洗干净.应该有效,我就是这样做的,希望你也能有效,然后美美的去参加晚会!

千问 · 2008-4-26 17:57:55

多喝水蒸桑拿

千问 · 2008-4-26 17:57:55

早饭一定要吃好，要有蛋白质，碳水化合物，蔬菜和水果，如果不吃早饭容易得胆结石，午饭吃8分饱就可以了，油要少吃，晚餐可以吃苹果，蔬菜（最好凉拌），也可以吃点豆腐。另外还可尝试断食清肠，就是根据自己的情况一段时间内有一天不吃饭，既可减肥，又可以让肠胃得到充分的休息,要是住校的话晚上吃凉拌菜，或吃苹果，比较管用

千问 · 2008-4-26 17:57:55

仰卧起坐,不吃晚饭