专家发现，经常喝果汁儿童容易肥胖

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0 | 2021-1-10 01:59:21 | 显示全部楼层 |阅读模式

一般的父母会认为果汁是天然健康的饮料，给孩子多喝无妨。然而，几乎所有的健康学者认为，果汁就和糖类一样，极易导致儿童肥胖。
　　相关研究机构通过实现发现，同等量的果汁比可口可乐等其他碳氧化合物所含的热量还要高，比如一杯葡萄汁所含的热量高于152卡路里，而等量的可口可乐所含的热量为90卡路里左右。由此可见，相比一些为大众熟知的致胖饮料，果汁的致胖效果尤甚。
　　不仅如何，研究还发现，虽然果汁中含有大量的维他命矿物质，但是果糖的含量也是非常的高。果糖是一种非常容易转化为脂肪的糖类，比葡萄糖的脂肪转化率还要高。因此，果汁可谓为高热量、高糖食品。
　　此外，健康研究中心发现，如果人体缺少了铜元素，则容易出现贫血。而水果经过榨汁冷冻储存以后，铜元素大量流失，因此爱喝果汁饮料的儿童长时间得不到铜元素的补充，非常容易贫血。
　　如何解决儿童肥胖问题？细心的父母如果发现自己家儿童有饭后喝果汁饮料的习惯，一定要及早纠正。可以给孩子食用未经过榨汁的水果，因为未榨汁水果保留了天然的维生素成分，膳食纤维含量相当高。膳食纤维的补充是解决肥胖的途径之一，同时天然水果中可溶性膳食纤维还能很好的解决小孩便秘问题。（本文由星巴雅减肥咖啡小编原创）

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