向姐妹们求助减肥问题，关于在健身房。。

显示全部楼层 · 2021-1-10 03:02:48

我个人生完小孩后基数一下变比较大，那天在健身房测了下体能，体脂率无比的高，据说基本是十几，但我是三十几。。。然后教练说，要我买私教课程，，不然的话我自己根本减不下来。那课程真是无比的贵啊。。500块一节，教练推荐我买四十几节，然后。。我真的太不舍得了。然后那教练说，跟我打赌，我绝对减不下来，还说我去检查的话肯定会有脂肪肝之类的，又说我什么都不懂容易在运动中受伤，听得我怕怕的。我本以为在健身房每天一小时跑步机肯定能减下来，，这下受打击了。姐妹们给点建议，难道真的是非买私教不可吗？自己减不下来吗？

千问 · 2021-1-10 03:02:48

什么教练啊嘴巴这么毒
　　在健身房的难道都上私教
　　更何况他这也太贵了
　　我们这二线省会好一点的连锁健身房私教是1000 15节课当然这是3年前的价格我不知道现在多少了
　　http://bbs.tianya.cn/post-no11-993227-1.shtml
　　这个帖子教减肥塑形的我觉得不错LZ你看看。
　　既然都去健身房
　　还是有氧和无氧结合的好
　　运动前热身然后无氧运动之后有氧运动半个小时
　　记得运动完后要拉抻
　　健身房应该配有免费的教练指导你又不会的可以问

千问 · 2021-1-10 03:02:48

@魔法森森 1楼 2014-06-11 21:19
　　什么教练啊嘴巴这么毒
　　在健身房的难道都上私教
　　更何况他这也太贵了
　　我们这二线省会好一点的连锁健身房私教是1000 15节课当然这是3年前的价格我不知道现在多少了
　　http://bbs.tianya.cn/post-no11-993227-1.shtml
　　这个帖子教减肥塑形的我觉得不错LZ你看看。
　　既然都去健身房
　　还是有氧和无氧结合的好
　　运动前热身然后无氧运动之后有氧运动半个小时
　　记得运动完后要拉抻
　　健身房应该配有免费的教练指导你又不会的可以问
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　　谢谢，终于有人回复我！我在广州啊，我也不知道原来那么贵，今天去到又是一番推销，要我买食谱。说他们才有本钱大吃，我的太不健康之类。好烦。

千问 · 2021-1-10 03:02:48

　　@小猪猪猪哇猪 2楼 2014-06-11 23:00:42
　　谢谢，终于有人回复我！我在广州啊，我也不知道原来那么贵，今天去到又是一番推销，要我买食谱。说他们才有本钱大吃，我的太不健康之类。好烦。
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　　我非常讨厌这样的健身房
　　以前去过家附近的个人开的碰到过这样的情况
　　后来在单位附近的大健身房健身就没有这种情况了。
　　你问了人家会告诉你有私教多少钱，你不问人家也不会像搞传销一样一直烦你。
　　你要是已经办卡了就没办法了，你要是没办直接走人换一家。
　　这么开健身房的5，6年前还算正常，现在这样绝对丧失客流量