失眠多梦‘翻来覆去睡不着，

显示全部楼层 · 2013-6-3 21:16:56

失眠多梦‘翻来覆去睡不着，
女 | 26岁
来自浙江
2013-06-03 21:16:56
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健康咨询描述：
最近一段时间，晚上老是睡不着，经常失眠，翻来覆去的，还多梦，一梦接一梦的。醒来后头就很痛，很累的。白天没有精神，老是打呵欠，已经严重影响了工作与生活了，现在想知道一些治疗失眠多梦的方法。

曾经的治疗情况和效果：
未治辽过
想得到怎样的帮助：要吃什么药

千问 · 2013-6-3 21:16:56

您好，症状短期内出现可以自行调节一下，治疗建议采用中医系统特色疗法纯中药（醒脑安神疏肝解郁祛痰开窍）针灸（疏通经络平衡阴阳）配合现代心理疏导内外调理效果显著，希望可以帮助到您，日常改善睡眠的方法有1、按时睡觉、起床。2、晚饭后不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，不要吸烟。3、创造良好的睡眠环境，卧室里避免强光、噪音，温度适宜，不放闹钟。4、入睡前不阅读带刺激性的书报杂志，也不要在睡觉前想今天的烦恼与明天的工作。5、失眠者避免在白天小睡。6、不要勉强睡觉，可听音乐睡前热水泡脚等，祝您早日恢复健康。