水桶腰怎么办有没有瘦腰的减肥方法，不要在最美的时候成为一个水桶腰(转载)

显示全部楼层 · 2021-1-10 05:13:52

很多朋友上班都是坐着，腰都给坐粗了，特别是女性朋友们，腰粗了就不好看。那么腰粗怎么办，有没有瘦腰的减肥方法呢?下面小编给大家详细介绍下，想要瘦腰的朋友可以一起来看看哦。
　　1、身体左侧躺在地面，用左手臂支撑在垫子上，大臂成90度，右腿弯曲，让右脚的脚尖踩在地面上，左脚平放地面，右臂向上伸直，将左脚向上抬到极限，将此动作重复做30次后换另一只腿进行练习。
　　2、身体仰卧在地面，双手放在脑后，将右脚抬起向上与地面垂直，移动头部最大限度的去触碰抬起的大腿，将此动作重复练习30次后就换另一只腿进行动作。
　　3、用双手支撑地面，单膝跪地后背与地面保持水平，让右大腿和膝盖紧贴胸前保持3秒用力向后踢腿到极限，做此动作30次后换另一只脚跪地重复动作30次。
　　4、双脚分开用左手手臂扶住椅背，将右脚抬起，用左脚的脚尖支撑地面，将身体的中心倾斜在左侧，右腿右臂右腿与左腿呈90度，让右手的手臂紧贴于耳朵，身体则向左倾斜到极致，重复此动作30次后换另一只脚练习动作。
　　5、身体站立在地面上，双脚分开与肩膀同宽，双手手掌打开手心向外，手肘弯曲成W，再伸展手臂成V，然后回到W下伸展手臂向下倒V，掌心朝后，重复动作30次即可。
　　6、身体站立在地面，回到W下伸展手臂向下倒V，掌心朝后，将双臂抬起放在胸前，手掌心相对，右臂向上，左臂向下，双臂呈现180度后回到开始最初的状态，反复练习30次后则交换手臂重复练习30次。
　　以上内容就是腰粗怎么办，有没有瘦腰的减肥方法详情介绍，想要瘦腰的朋友可以多多参考，还可以收藏我们网站了解更多相关信息哦。

千问 · 2021-1-10 05:13:52

说个快的吧，饿着真的能瘦点肚子

千问 · 2021-1-10 05:13:52

把平时的饭量减半，应该可以瘦点

千问 · 2021-1-10 05:13:52

@一闪一闪亮晶晶我 2018-12-03 10:56:39
　　说个快的吧，饿着真的能瘦点肚子
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　　如果节食减肥的话，一时半会是可以瘦下来，但是立刻停止节食，马上就会反弹回去，最好的还是从饮食结构入手减肥

千问 · 2021-1-10 05:13:52

节食减肥会反弹的，我之前就是，在减肥这条路上不知道走了多久，运动，节食，吃药都没有作用，不过现在终于瘦下来了

水桶腰怎么办 有没有瘦腰的减肥方法，不要在最美的时候成为一个水桶腰(转载)

水桶腰怎么办有没有瘦腰的减肥方法，不要在最美的时候成为一个水桶腰(转载)