通宵后如何保持一天的时间不困

显示全部楼层 · 2013-6-20 11:30:15

通宵后如何保持一天的时间不困
男 | 18岁
来自福建
2013-06-20 11:30:15
5人回复

健康咨询描述：
我今天生日所以昨晚通宵玩了一个晚上可是今天有活动我又不能睡觉

曾经的治疗情况和效果：
没有
想得到怎样的帮助：如何才能使今天一天有精神

千问 · 2013-6-20 11:30:15

病情分析：
找个时间小憩一下，再洗个澡，喝杯咖啡。
指导意见：
尽可能不打破正常的作息时间，通宵很伤人的

千问 · 2013-6-20 11:30:15

您好，根据您提出的问题，作出如下回答：您可以服用咖啡或者巧克力等进行提神，也可以服用茶水进行提神，如果有空的话，就稍加休息一下，感觉比较困时就去用凉水洗洗脸，都会缓解困倦的。

千问 · 2013-6-20 11:30:15

你好，只是一个通宵没有睡觉，不致于对你有什么影响，要是一天没有时间补觉，可以通过喝咖啡、绿茶来提神，觉着困的时候，可以起来活动一下，都有助于提高兴奋性，不瞌睡
以上是对“通宵后如何保持一天的时间不困”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2013-6-20 11:30:15

人的精力是有限的，通宵不睡肯定会出现第二天精神不佳的状况，建议你可以少睡一会，至少保证4-5小时的睡眠，以免影响到第二天活动的顺利进行，白天的时候可以少喝点儿咖啡提提神。

千问 · 2013-6-20 11:30:15

指导意见：
您好，根据您提出的问题，作出如下回答：您可以通过用凉水洗脸来缓解，可以适当的休息几分钟，也会有所缓解困倦的，可以服用咖啡和茶水等，也可以吃一下巧克力，都会有提神的效果的。但是以后最好避免出现这种通宵或者通宵后还不进行补觉的情况。