长期失眠，睡着了也老做梦

显示全部楼层 · 2013-6-24 09:00:24

长期失眠，睡着了也老做梦
女 | 21岁
2013-06-24 09:00:24
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健康咨询描述：
白天老犯困，一到晚上就睡不着，睡着了做梦睡不安稳

千问 · 2013-6-24 09:00:24

您好！保持良好的心态，建立有规律的生活制度，白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡，养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等;睡前可以通过听轻音乐，温水泡脚，喝杯牛奶等途径促进睡眠，介于西药的副作用比较大，建议配合中药调理，疏肝理气，养血安神，通过调理脏腑功能达到治疗效果。祝早日康复。