怎样减脂肪?

显示全部楼层 · 2017-1-4 04:50:00

怎样减脂肪?

发病时间：不清楚
怎样减脂肪?

补充说明：怎样减脂肪?

千问 · 2017-1-4 04:50:00

柴静请
主治医师
上海交通大学医学院附属仁济医院
三甲
擅长：全科
提问
如果确实是脂肪，可以注意饮食清淡，跑步，下蹲，做仰卧起坐等减肥的。平时家务活动也是一种运动的，只是目的性不强。其它饭菜还是要吃的，如果只吃水果会引起营养不良的，还可能因为低血糖而晕倒，减肥的饮食搭配可以在早上吃一杯牛奶，一个鸡蛋，一个面包。中午和晚上吃二两米饭，适量蔬菜，瘦肉，饿了时可以吃水果。
2017-01-04 05:07
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千问 · 2017-1-4 04:50:00

林慧颖
主治医师
海口市第四人民医院
擅长：全科
提问
具体情况具体对待　　患者的具体情况包括：性别、年龄、体重、平时活动量的大小，锻炼场所的条件，工作的特殊性以及是否伴有其他疾病等等。比如说一般以餐后散步为宜，但对有些患者来说可能就不适宜；对一些伴有下肢关节退行性病变的患者来说，则不宜选择类似慢跑、登梯等关节活动度较大的运动；同样年龄和其他健康状况相似的男女青壮年，由于性别、体型的不同，所给予的运动量也应不同，这就是为何在治疗脂肪肝时一定要由专业医师根据患者的具体情况进行综合评估后作出相应的指导。
2017-01-04 05:01
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千问 · 2017-1-4 04:50:00

龙展波
主治医师
苏州大学附属第一医院
三甲
擅长：全科
提问
运动误区要纠正　　“脂肪肝是吃出来的，多动动、少吃吃，自然会好”，这个粗浅的概念似乎人人都懂。于是乎，一些误区也随之出现。诸如：“我每天动个不停，家务全是我做的”；“平时我没空，逢节假日我会去健身中心锻炼个半天”；“我每天工作量很大，已经够我消耗的了，不必再作其他运动”等等。其实，合适的运动要根据病人的具体情况制订出运动治疗方案。
2017-01-04 04:59
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千问 · 2017-1-4 04:50:00

闵春水
主治医师
贵阳市第四人民医院
擅长：全科
提问
健康减肥不是短期性的，而是要靠自己的毅力不断的努力下去，好的生活规律是第一步。只要坚持，相信你一定能减出好身材的
2017-01-04 04:57
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千问 · 2017-1-4 04:50:00

柴静请
主治医师
上海交通大学医学院附属仁济医院
三甲
擅长：全科
提问
健康饮食合理运动控制饮食，减少热量的摄入。但减少并不是不吃。而是要均衡膳食合理搭配,最好制定个减肥食谱.多吃粗粮,少吃油类的食品,每天坚持有氧运动，如跑步、跳舞、慢跑、上楼梯等都是很好的有氧运动。
2017-01-04 04:53
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