生活小调节奥秘，值得收藏(转载)

显示全部楼层 · 2021-1-10 10:57:34

大家都知道血糖的高低对于糖尿病患者来说是非常的重要吧，然而血糖不只是糖尿病最重要的标志，而是其中一个。糖尿严重程度与糖尿病并发症有直接的关系，并发症决定了糖尿病的难易程度。在生活中，我们也应该有着良好的健康习惯。生活中有什么原则可循呢，下面就来看看糖尿病人的日常法则。
　　

　　糖尿病人的日常保健措施
　　1、节制饮食
　　平时要做到有限度、有规律、有范围。中国医院专家认为，饮食气辛窜而辣者，可以助火而散气；气重而甘者多助湿生痰，从而会引发脏腑功能失调，进而促使糖尿病的发生，所以，日常应该注意节制饮食，一定要做到定时定量，避免使用过于油腻且含糖量较多的食物，减少脂肪的摄入，不喝酒，不吸烟，防止肥胖也对预防糖尿病的发生有一定的作用。

　　2、养成有规律的生活习惯
　　患者每天的生活应该规律化，越稳定越好。必须做到按时起床，按时休息，实践证实有规律的生活可以使机体新陈代谢保持在最佳状态，是糖尿病控制病情的首要条件，建立合理、科学的饮食习惯，是糖尿病治疗的基础;加强体育运动可以起到类似胰岛素作用，有助于降糖、降脂、改善血液流变，提高免疫功能。
　　

　　3、戒除不良生活习惯
　　饮食过于精细。很多人喜欢把各类食物精细加工后吃，比如把饭煮成粥，把菜和肉炖得很烂。虽然，这样吃很美味，也有助于消化，但这种做法，反而容易升高血糖。抽烟、喝酒。糖尿病患者，有抽烟、喝酒，血糖往往也是比较难以控制的。熬夜、精神压力大。生活不规律也是诱因之一。喜欢喝含糖饮料。马俊财提醒，比如有的小孩，平时几乎不喝开水，只喝饮料，这也是有可能诱发糖尿病的。
　　4、保持情绪稳定
　　糖尿病的引发与经常在精神上出现紧张，忧虑和恐慌等有很大的关联，可见情绪波动与糖尿病有着密切而微妙的关系，因此时交感神经兴奋，可促使肝脏中的糖原释放进入血液，而使血糖水平升高，导致病情加重或降低治疗效果，故病人应学会控制情绪保持情绪稳定。
　　5、适当运动
　　糖尿病患者应该进行运动，但是不可过量。运动可以减少肥胖，控制血糖。运动时间可选择在餐后一小时，以避免低血糖反应。每次运动30分钟左右，运动形式可选择做操、走路、打拳、跳舞等。
　　

　　6、正规治疗
　　现在治疗糖尿病的方法主要是药物治疗，患者应该坚持下去，不要半途而废。严格按照糖尿病专科医生规范的治疗方案，坚持按时服药、终身服药，不可随意停药。治疗要强调血糖“达标”，就是糖化血红蛋白控制在6.5%以下，老年人可<7%。还有一点，就是不能以保健品来代替药品。有些保健品宣传可以降低血糖，患者听信了，于是停服降糖药改服保健品，这是错误的做法。
　　结语：对于上述的内容大家看完之后是不是深有感悟呀，糖尿病在我们的生活中是很常见的，对于糖尿病出现的这五种情况你掌握了吗?这些是判断你是否具有糖尿病的主要依据，平时在家的时候就可以自己进行判断了，但是最好还是去一样进行正规的治疗哦。
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