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我162CM，体重59KG想不吃药减肥，有没有好方法？

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查看11 | 回复7 | 2008-6-4 14:49:37 | 显示全部楼层 |阅读模式
做瑜伽吧。不用去什么健身班学，只要买张盘回来自己跟着学就可以了。还有在吃的方面可以做一下的调整（每天饿的时候吃鸡蛋，渴的时候吃黄瓜和西红柿。一周左右就见效。
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千问 | 2008-6-4 14:49:37 | 显示全部楼层
如果不想运动，那么就在饮食上做点手脚吧，比如，晚饭少吃，吃过晚饭后尽量不吃其他的东西，饿了就吃苹果或西红柿，如果能配合点运动就更好了，其实体重没有什么关系，健康才是最重要的啊~！
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千问 | 2008-6-4 14:49:37 | 显示全部楼层
不停的吃泻药就行了
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千问 | 2008-6-4 14:49:37 | 显示全部楼层
有氧运动，比如慢跑，注意是慢跑，跑出汗那种，不过你要坚持的下去。
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千问 | 2008-6-4 14:49:37 | 显示全部楼层
可以啊,营养餐~饭前吃点水果4成饱，在吃饭4成，加强锻炼。
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千问 | 2008-6-4 14:49:37 | 显示全部楼层
还好啦！每天食量减半多喝绿茶就可以
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千问 | 2008-6-4 14:49:37 | 显示全部楼层
控制饮食，加强锻炼
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千问 | 2008-6-4 14:49:37 | 显示全部楼层
运动是最好的减肥方法
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