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短跑步是用脚尖跑？

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查看11 | 回复3 | 2008-5-24 11:27:11 | 显示全部楼层 |阅读模式
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千问 | 2008-5-24 11:27:11 | 显示全部楼层
不是的，如何短跑：1、摆臂不仅能维持跑动中的身体平衡,促进支撑腿的后蹬,同时也促进腿的摆动频率。:原地站立,听击掌信号做练习。击掌要有快慢节奏,一般是慢一快一慢。每次练习2—3组,每组15″—20″。要求是肩关节放松,有耸动感。前摆时注意向前用力。2、跑的动作幅度,加快动作频率:①快慢节奏变化练习;②逐渐过渡到加速跑练习。练习距离60米～80米。要求是上下肢动作协调放松,快频率,前脚掌积极扒地。
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千问 | 2008-5-24 11:27:11 | 显示全部楼层
不对，姿式错了，这样你是跑不快的，重来一下。短跑还是靠前脚掌蹬地，加速地
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千问 | 2008-5-24 11:27:11 | 显示全部楼层
脚尖跑吧
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