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给我订一份增肥计划
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给我订一份增肥计划
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2008-5-22 16:07:25
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一、 最恶心的增肥方法西红柿鸡蛋汁::鸡蛋二只,打在碗内,加生西红柿汁一汤匙和适量白糖,用等量开水冲成半熟食用,每日一次,早晨空服,连吃一月,以后会逐渐变胖.二、 营养粉安素:本品可提供高质量营养,能增强营养、造血及免疫功能。用于消化道瘘或昏迷者管饲,接受化疗、放疗的肿瘤患者等是一种完整的蛋白营养制剂,适用于肠道功能消化吸收好的患者。其它:严禁于胃肠道外应用。消化吸收有障碍的患者,可选用多太或结晶氨基酸为氮原的肠道营养制剂。三、 摩腹:摩腹疗法是一种自我按摩疗法,主要是对腹部进行有规律的特定按摩。腹部是气血生化之所,摩腹既可健脾助运而直接防治脾胃诸疾,又可培植元气,使气血生化机能旺盛,而起到防治全身疾患的作用。操作方法】
坐或卧式,闭目内视腹部,自然呼吸。双手叠掌置脐下腹部,男子左手掌心贴腹,右手覆左手上;女子相反。以脐为中心,两手绕脐,由小至大。男子先按顺时针方向作螺旋式转摩36圈,最大一圈的边缘,上至肋弓,下至耻骨联合。当最后一圈,叠掌于剑突下时,作S形转向,如太极图阴阳转换线般转至逆时针方向,然后由大至小,再摩转36圈,最小一圈,叠掌回至原处。女子则先逆时针方向由小圈转摩至大圈36圈,经阴阳转换线换向后,再顺时针方向由大至小摩转36圈。全过程约需6~10分钟。摩腹毕,可起身散步片刻。【适应证】
本疗法主要以防治脾运不健、消化不良水谷积滞、腹胀中满等疾病。对慢性胃炎、胃粘膜脱垂、胃下垂、胃肠神经官能症、肠功能紊乱、慢性结肠炎、习惯性便秘等也有良效。脾胃健运,则元气充实,故本疗法亦可用作全身疾病的辅助治疗。本人建议用延年九转法摩腹:延年九转法气功按摩著作。清·方开撰。此法以转摩腹脘为特色,共计九法,每法均有图与图解。最后“全图说”指出:“摩腹之法,以动化静,以静运动,合乎阴阳,顺乎五行,发其生机,神其变化。故能通和上下,分理阴阳,去旧生新,充实五脏,驱外感之诸邪,清内生之百证,补不足,泻有余,消食之道,妙应无穷,何须借药烧丹,自有却病延年实效耳”。 延年九转法是以自我按摩为主的组合动功。本法载于清初方开手辑的《颐身集》中。具体练法如下:第一式:以两手中三指按心窝,由左顺摩圆转21次。第二式:以两手中三指由心窝顺摩而下,且摩且走,摩至脐下高骨为度。第三式:以两手中三指由高骨处向两边分摩而上,且摩且走,摩至心窝。两手交接为度。第四式:以两手中三指由心窝由下,直推至高骨,共21次。第五式:以右手由左绕摩脐腹21次。第六式:以左手由右绕摩脐腹21次。第七式:左手置左边软胁下腰肾处,大指向前,四指托后,轻轻捏定;右手中三指自左乳下直推至腿夹21次。第八式:右手置右边软胁下腰肾处,大指向前,四指托后,轻轻捏定;左手中三指自右乳下直推至腿夹21次。第九式:推毕盘坐,以两手握固分按两膝上。两足十趾亦稍勾曲。将胸自左转前,由右归后,摇转21次。毕,又照前自右向左摇转21次。如摇身向左,即将胸肩摇出左膝,向前即摇伏膝上,向右即摇出右膝,向前即弓腰后撤,总以摇转满足为妙。不可摇之过急,休使着力。凡摩腹时,须凝神静虑于矮枕,平席正身,仰卧齐足。手指轻摩缓动,将一至八式依次作完为一度,每次应连作7度。作毕,遂起坐,按第九式摇转,左右各21次。清晨睡醒时作所谓之早课,中午作谓之午课,晚来临睡前作为晚课,日三课为常,倘遇有事,早晚间课必不可少。初作时,一课3度;3日后,一课5度;再3日后,一课7度。无论冗忙,不可间断。四、 捏脊:【概述】捏脊疗法是连续捏拿脊柱部肌肤,以防治疾病的一种治疗方法,常用于治疗小儿“疳积”之类病症,所以又称“捏积疗法”,属于小儿推拿术的一种。【操作方法】两手沿脊柱两旁,由下而上连续地挟提肌肤,边捏边向前推进,自尾骶部开始,一直捏到项枕部为止(一般捏到大椎穴,也可延至风府穴)。重复3~5遍后,再按揉肾俞穴2~3次。一般每天或隔天捏脊1次,6次为一个疗程。慢性疾病在一个疗程后可休息1周,再进行第二个疗程。 捏脊的具体操作方式有两种:一种是用拇指指腹与食指、中指指腹对合,挟持肌肤,拇指在后,食指、中指在前。然后食指、中指向后捻动,拇指向前推动,边捏边向项枕部推移。另一种是手握空拳,拇指指腹与屈曲的食指桡侧部对合,挟持肌肤,拇指在前,食指在后。然后拇指向后捻动,食指向前推动,边捏边向项枕部推移。上述两种方法可根据术者的习惯和使用方便而选用。 【适应证】本疗法有疏通经络、调整阴阳、促进气血运行、改善脏腑功能以及增强机体抗病能力等作用。在健脾和胃方面的功效尤为突出。临床常用于治疗小儿疳积、消化不良、厌食、腹泻、呕吐、便秘、咳喘、夜啼等症。此外,也可作为保健按摩的方法使用。五、 薏仁:性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。薏仁又是一种美容食品,常食可以保持人体皮肤光泽细腻,消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑,对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。
薏米是补身药用佳品。据医药部门化验分析,薏米含蛋白质16.2%,脂肪4.6%,碳水化合物79.2%。冬天用薏米炖猪脚、排骨和鸡,是一种滋补食品。夏天用薏米煮粥或作冷饮冰薏米,又是很好的消暑健身的清补剂。薏米的种仁和根又能入药治病。李时珍在《本草纲目》中记载:薏米能"健脾益胃,补肺清热,去风胜湿。炊饭食,治冷气。煎饮,利小便热淋。宜忌 脾约便难及妊妇慎服。
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