我觉得自己这些天老爱忘事，记忆差，怎么办

显示全部楼层 · 2017-3-12 21:51:00

我觉得自己这些天老爱忘事，记忆差，怎么办

发病时间：不清楚
我觉得自己这些天老爱忘事，记忆差，怎么办

补充说明：我觉得自己这些天老爱忘事，记忆差，怎么办

千问 · 2017-3-12 21:51:00

张暄
主任医师
外交部机关门诊部
擅长：高血压、冠心病、血脂异常、糖尿病等
提问
你好，记忆力减退首先要避免过度紧张，保证充足的睡眠，使大脑获得良好的休息，有助于提高记忆力。适当加强运动，积极的脑力活动，可保持思维活跃，有助于大脑处于良好的状态，与此同时，饮食营养更是增进记忆所不可缺少的一部分，适当补充有助记忆的食物，如核桃，黑芝麻。桂圆，巧克力、牛奶、鸡蛋蛋黄和黄豆，可提高记忆力，增强智力，防止大脑老化。研究表明，葡萄糖、蛋白质、维生素B族如B1B12、维生素C、铁、锌都是脑细胞所必需的营养素，可增强记忆力。另外可以用六味地黄丸，补肾也可增强记忆力。
2017-03-12 21:56
投诉