眼疲劳？专家推荐食疗“补”

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0 | 2022-6-6 22:27:39 | 显示全部楼层 |阅读模式

　　随着科技的进步，电脑、手机等电子产品已经成为人们生活必不可少的一部分，但是用多了自然就会感觉眼疲劳、眼睛发痒，专家表示，其实这都是用眼过度的典型症状，需要及时调理。如何调理？专家特意为大家选取四种食疗方。
　　1、胡萝卜瘦肉粥
　　材料：胡萝卜250克，瘦猪肉(切片或剁成肉末)110克，粳米250克。
　　做法：将胡萝卜洗净、切成丁，与切好的肉末、粳米一起放入锅中，加适量水煮粥食用。作早餐或宵夜。
　　功效：补虚明目。适用于眼疲劳、眼干涩、近视、弱视的用眼过度者食用。
　　2、桑叶猪肝汤
　　材料：猪肝100克，桑叶15克。
　　做法：将猪肝放入水中浸泡，不断换水至水干净，将猪肝切片，与桑叶一起放入锅中，加适量水慢火煮汤，加少许盐即可。佐餐食用。
　　功效：疏风清热，养肝明目。适用于眼红、眼干涩、近视、弱视的用眼过度者食用。
　　3、枸杞桑葚粥
　　材料：枸杞子5克，桑葚5克，山药5克，红枣5个，粳米100克。
　　做法：将上述原料洗净入锅，加适量水熬成粥。每日早、碗两餐食用。
　　功效：补肝肾，健脾胃。适用于用眼过度导致的视力疲劳者，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。
　　4、菠菜猪血汤

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