孕早期需要补钙吗？

11 |

0 | 2022-6-6 22:32:28 | 显示全部楼层 |阅读模式

孕妈妈缺钙不仅会自身的健康，同样也会对胎儿的发育形成影响。但是孕妈妈孕期的不同，对钙量的需求同样会存在差异，如果盲目进行补钙也会得不偿失。那么，孕早期需要补钙吗？
孕期的女性饮食是需要格外学习的，有些孕妈在孕期盲目进补会导致自身的负担加重，起到反作用。所以及早的了解孕期营养进补常识是非常关键的。下面我们就来介绍一下孕早期需要补钙吗，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。
1孕早期需要补钙吗？
孕早期时，胚胎的成长速度是非常缓慢的，孕妈妈在孕早期的时对于钙的摄入量只需和成年人相同即可，孕早期钙的适合摄入量是每天800毫克。不少人会疑问为什么西方人没有像我国这么注重补钙，这是饮食结构决定的。西方人的饮食是以肉，乳酪，蛋，奶为主，蔬菜和水果较少，杂食几乎没有，因而不缺钙铁但短少多种维生素，微量元素。所以他们注重维生素的弥补。我国人的饮食结构是以五谷杂粮为主，经常食用蔬菜水果、豆腐，辅之肉蛋，讲究食补、食疗，营养相对比较全面，但饮食结构中钙，铁，蛋白质略显不足，所以需要加奶补钙和蛋白质，适当加些瘦肉，并多用铁锅少用不沾锅。
2孕早期如何补钙？

使用道具举报

返回列表发新帖

千问

主题	0 回帖	4882万积分

论坛元老

Rank: 8 Rank: 8

积分: 48824836

回复楼主返回列表

问答

热门排行