怎么才能戒烟

显示全部楼层 · 2010-5-15 07:38:15

我一者在找戒烟的办法，可是尝试了很多戒烟的方法还是戒不了

千问 · 2010-5-15 07:38:15

首先要意识到戒烟的益处: 仅仅戒烟一天，戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。戒烟5年—15年后，中风的危险性降到从不吸烟者水平。戒烟10年，患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半。患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、肾癌、胰腺癌的危险性降低，患胃溃疡的危险降低。戒烟15年，患冠心病的危险与从不吸烟者相似。死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。如何戒烟（一）: 1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。 2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。 3.避免

千问 · 2010-5-15 07:38:15

要有高度的自律，严格要求自己。

千问 · 2010-5-15 07:38:15

戒烟的小妙招，学会了很实用

千问 · 2010-5-15 07:38:15

如何快速戒烟？

千问 · 2010-5-15 07:38:15

我吸烟5年了，现在不抽了因为有小孩了家里不能抽烟，所以我戒烟了，我现在已经有1年没碰过了。戒烟，时间其实不是问题不管你抽了多久。男人嘛拿的起放的下。懂吗，干大事的人，要有强大的自律能力，说不抽就不抽，别人给我抽我也不抽。根本不需要什么戒烟产品，吸烟，心里的依赖占了80%，生理上的可以靠戒烟产品可是关键还是心里~！祝你好运，如果你足够坚强能自律是男