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谁能帮我制定一个月在健身房的减肥计划

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查看11 | 回复4 | 2010-11-26 18:53:02 | 显示全部楼层 |阅读模式
我准备在寒假去健身房健身，减肥。我想请各位懂得减肥健身的人帮我制定一个月的减肥、健身还能有助于增高的计划。我的年龄是15岁。

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千问 | 2010-11-26 18:53:02 | 显示全部楼层
15岁，你可以每天跑步30分钟，然后跳绳30分钟。少好这一月少吃肉。效果明显
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千问 | 2010-11-26 18:53:02 | 显示全部楼层
超过14岁就可以进健身房了， 如果你是肥胖的话 建议锻炼一下体格是必要的，止于过度的减肥对你来说没好处因为你还处于发育期，健身减肥必须配合饮食，这样对于青春期的孩子来说没好处
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千问 | 2010-11-26 18:53:02 | 显示全部楼层
健身房有教练，问他更好。
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千问 | 2010-11-26 18:53:02 | 显示全部楼层
健身房都有相应的规定吧
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