踝关节以前损伤过，检查是腓骨轻度水肿，

显示全部楼层 · 2017-10-17 16:39:00

踝关节以前损伤过，检查是腓骨轻度水肿，

发病时间：不清楚
踝关节以前损伤过，检查是腓骨轻度水肿，

补充说明：踝关节以前损伤过，检查是腓骨轻度水肿，

千问 · 2017-10-17 16:39:00

朴永寿
主治医师
黑龙江省海林农场医院
擅长：疼痛，外伤，骨科，腰间盘突出，痔疮，外科常见病。
提问
您好，您的描述情况这个状态建议进行肌肉等长收缩训练较好。比如股四头肌等长收缩训练等等，在肌肉收缩的基础上，同时关节是不动的。
2017-10-17 16:52
1条追问
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追问：

做下蹲运动行吗？做下蹲运动行吗？另外你说的这个训练怎么做？

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回复:

您好，您的描述情况下蹲运动尽量不要做。对于损伤后的锻炼不适合的。坐在椅子上，抬小腿到水平。到坚持不了就放下，揉一揉酸感的肌肉，如此一次，30次为一组，每天3次，一个月后您的肌肉可渐渐恢复。这个是股四头肌等长收缩训练的方法。

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