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坐骨神经痛怎么锻炼图

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查看11 | 回复1 | 2017-12-13 19:58:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
坐骨神经痛怎么锻炼图

发病时间：不清楚
坐骨神经痛怎么锻炼图

补充说明：坐骨神经痛怎么锻炼图
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千问 | 2017-12-13 19:58:00 | 显示全部楼层



叶元兴
主治医师
三甲

提问
1、踏自行车运动。仰卧位 ,两下肢像骑车般轮番踩踏 ,踩踏幅度可逐渐增加。2、正坐举腿。坐位 ,两腿紧靠或夹上一本厚书 ,直膝 ,脚跟着地 ,手握凳边 ,抬腿过脐 ,随即放下。开始时患腿未必抬得很高 ,坚持锻炼后患腿的抬高程度会逐渐增加。　
2017-12-13 20:08
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