通宵能瘦吗?

显示全部楼层 · 2010-5-15 19:04:57

我朋友以前和我一起通宵他瘦的皮包骨头.而我却没瘦.为什么是不是和人体基因有关我属于那种喝水都能胖的基因他是!我看他吃饭都老大的碗或盘子...能吃.就是不胖...我想问我这种基因怎么通宵才能瘦!~~

千问 · 2010-5-15 19:04:57

不足的睡眠会使人看起来比较臃肿——而且对皮肤的影响很大。足量的运动和充足的睡眠才会让人容光焕发。减肥绝对不可以用减少睡眠这个方法的。睡眠速瘦法要点1：有规律的睡眠时间将起床时间向前推7个半小时，就是你每天应该上床的时间了。如果双休日你与男友或者朋友有约，那么请相应地将起床时间向后推1~2个小时，但必须保证7个半小时的睡眠。关键点：每天坚持7个半小时的睡眠，睡眠时间越接近这个目标，瘦身效果越明显(当然，并不是说睡得越多，瘦得越多)。要点2：良好的睡前习惯睡前45分钟开始，可以做一些有利于睡眠的活动，比如：阅读、沐浴，让身体处于一种准备睡眠的放松状态。睡觉时记得关掉电视、电脑，把手机调到静音。以免眼睛感受到光线，

千问 · 2010-5-15 19:04:57

能，通宵是在违反人正常生理调节。不管你吃好还是睡好。都不能象正常生活那好。不过短时间不行。象我上一个月夜班，就瘦了四斤。痛苦吧，给点分吧！

千问 · 2010-5-15 19:04:57

最简单的方法! 夏天日的时候去楼顶!拿取暖器对着烘然后在做运动在一天吃一餐! 一天觉对可以瘦一斤!不行的人都可以去试试!不过要准备好水!降温别脱水!而中暑!~

千问 · 2010-5-15 19:04:57

告诉你吧，不但不能瘦，而且会有得胃病的危险，后半夜不睡胃真的受很大刺激

千问 · 2010-5-15 19:04:57

不能吧时间长了可能得病