第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 不想血栓堵在脑内，这几个习惯再懒也要做！坚持才有效 ...

不想血栓堵在脑内，这几个习惯再懒也要做！坚持才有效

11 |

0 | 2022-6-19 04:58:01 | 显示全部楼层 |阅读模式

脑血栓是中老年人常见的疾病，当发现脑血栓应该积极诊断及治疗，脑血栓发作对人的伤害是严重甚至是不可逆的，因此预防脑血栓是非常重要的。那么预防脑血栓有什么方法？
这些生活习惯能挡住脑血栓
1.饮食调整

中老年人要遵循多品类、适量、营养均衡等原则，安排自己的一日三餐。对吃预防脑血栓的食物，如：大蒜、洋葱、草莓、花生、黄豆、鱼肉、牛奶等食物，不要吃太多油腻高脂的食物。
2.多喝水
一般来说，一个人正常喝水量要达到2000-2500ml，对于中老年来说更是要多喝水，老年人的血液多少会粘稠点，多喝水有助于降低血液粘稠度，降低脑血栓的形成。
3.戒烟限酒
长期吸烟酗酒的人，血管壁老化得快，血液也容易堵塞，所以医生都会劝有慢性疾病的人戒烟戒酒。
4.劳逸结合
平时用脑要适度，不要持续用脑过度，六十岁的人用脑一个小时就应该休息十分钟，六十岁的人用脑半个小时就要休息十分钟，避免因为过度疲劳而诱发脑中风。
5.养成规律的生活习惯

中老年人生活要有规律，中老年人的生理调节、对外的反应机制、适应机能都相应的减退了，如果生活没有规律，新陈代谢就容易紊乱，促使血栓的形成。
吃完饭不要立马睡觉，因为血液都聚集在肠胃中，在帮助消化器官工作，这个时候的脑部血液比较少，如果吃完饭立马睡觉就会让脑部血液减少，血液速度更慢，容易形成血栓。
晚上起来上夜尿的时候要慢一点，不要急。因为晚上血液循环本身就慢，加上起床后身体体位发生变化，就会造成心脑供血不足，所以晚上上夜尿，要缓慢起床。当然平时做家务或运动都不要急，避免诱发脑部缺血。
6.注意天气变化
年纪大了，对天气的变化的适应能力会降低，天气过热过冷都会引起身体的不适，如增加血液的粘度，诱发脑中风。所以天气骤冷骤热时要多加提防。
7.慎用药物

使用道具举报

返回列表发新帖

千问

主题	0 回帖	4882万积分

论坛元老

Rank: 8 Rank: 8

积分: 48824836

回复楼主返回列表

问答

热门排行