有点便秘！我在生活中该注意什么呢？该吃什么！跟生活规律有关嘛？男生今年24岁！

显示全部楼层 · 2010-6-7 21:06:38

请大家教一些方法啊！！是养生的最好了！！不用吃烟！最自然最健康的方法谢谢了！
不用吃药不好意思打错了

千问 · 2010-6-7 21:06:38

多吃蔬菜水果多吃粗纤维的食物，多喝水。当然早晚空腹喝蜂蜜水效果也很不错的。便秘跟生活不规律有一定的关系，生活不规律会引起内分泌失调，会造成便秘，长痘，肥胖等。平时也可以（苹果+牛奶）一起吃效果也是很不错的，你可以试试

千问 · 2010-6-7 21:06:38

五青汁功效：?西芹：促进食欲，降血压，去除血脂肪，利水，化石，整肠，固肾?青瓜：清血，凉血，降血压，解渴，利水，去除消肿，加强新陈代谢?青椒：清肝火，泻大肠火，去湿，助筋骨，清热，消痔疮，利肺?苹果：补胃，补中益气，助消化，消赘肉，止汗，通便，美容?苦瓜：清凉，解渴，促进食欲，解

千问 · 2010-6-7 21:06:38

众所周知，便秘可使人体内的许多毒素不能排出，如长期便秘则更会对健康构成很大的危害；由于牛蒡的根部大量含有一种能促进大肠蠕动的膳食纤维（又称粗纤维），也含有一种可促进大肠内有益菌生长的酵素，同时做为一种中药材，其药理功能是疏风清热、解毒、消肿、去火（按中医理论，便秘是“火”大的一种症状），所以常吃牛蒡非常有利于便秘的改善，且见效快（3小时——3天），有益健康的

千问 · 2010-6-7 21:06:38

多吃粗纤维的食物，比如玉米，豆类，各种蔬菜。早上空腹喝酸奶或蜂蜜水也很有效。

千问 · 2010-6-7 21:06:38

早晨起来喝一杯凉开水非常有效，还可以多吃香蕉，这两种方法最自然而且可以美容。多吃玉米，豆类也可以改善便秘的情况的，呵呵