【檀健次-减肥小贴士
】
你们要减肥么?减肥其实挺痛苦的,我是每天早上八点钟起来跑步,跑六公里,然后吃早餐,食物主要是无油无盐,早餐就是煎一块小小的牛排,或者鸡胸肉或者鱼肉,然后配一点没有任何油盐的青菜然后不吃任何主食,甜食,以及饮料,果汁都不行。
连喝水都很讲究,必须是纯净水或者蒸馏水减 ?展开全文c
【檀健次-减肥小贴士
】
你们要减肥么?减肥其实挺痛苦的,我是每天早上八点钟起来跑步,跑六公里,然后吃早餐,食物主要是无油无盐,早餐就是煎一块小小的牛排,或者鸡胸肉或者鱼肉,然后配一点没有任何油盐的青菜然后不吃任何主食,甜食,以及饮料,果汁都不行。
连喝水都很讲究,必须是纯净水或者蒸馏水减肥一定要大量地喝水,喝水有助于代谢掉钠,在这个基础上再吃多餐,尽量不要吃油盐主食减肥是个漫长的过程,前一周会感觉诶瘦下来了,但其实是脱水,直到一个月才算是真正开始瘦。
我到现在几个月了真正把体型瘦下来。
————檀健次_语录
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