大腿萎缩怎么锻炼？

显示全部楼层 · 2018-12-25 19:42:00

大腿萎缩怎么锻炼？

发病时间：不清楚
大腿萎缩怎么锻炼？

补充说明：大腿萎缩怎么锻炼？

千问 · 2018-12-25 19:42:00

张元飞
副主任医师
马鞍山市中心医院
三甲
擅长：泌尿外科常见病多发病的诊断和治疗，尤其在泌尿系结石，前列腺增生，前列腺炎，尿流动力学等方面有自己一定的见解。
提问
这是锻炼大腿前部肌肉。简单地说，就是靠墙。先是靠在墙上，脚伸出来，然后慢慢地落在臀部，蹲下来。蹲下后，将脚板上的落点移至脚后跟。这个动作稳定后，慢慢地将好脚举离地面1CM，将力量集中在需要锻炼的脚上。第二组是锻炼大腿的背部肌肉。平躺在床上，深深地吸气，弯曲你的膝盖，把你的腰放在床上，然后呼气，用你的臀部和大腿的力量弯曲你的身体。稳定后，慢慢抬起前脚，用脚后跟用力。也是脚在保持动作后慢慢抬起。
2018-12-25 20:01
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千问 · 2018-12-25 19:42:00

王德林
主治医师
三甲
擅长：全科
提问
有必要每天给你的腿做一定的按摩，然后轻轻地摩擦它。最好让大腿有一个热的感觉，这样才能对大腿有一定的效果，否则是没有用的。你也可以每天晚上泡脚，这会让你的脚上的神经更加活跃。方法三:补充营养。腿部肌肉萎缩和身体营养之间有很大的关系。如果营养跟不上，就很难恢复腿部的健康。补充更多的蛋白质和钙，喝一些大骨汤，应该补充维生素，这样大腿才能慢慢恢复健康。
2018-12-25 20:57
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