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怎样提高自己的体力？？

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查看11 | 回复5 | 2010-12-7 23:00:33 | 显示全部楼层 |阅读模式
踢足球，，5，6分钟就 跑不动了

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千问 | 2010-12-7 23:00:33 | 显示全部楼层
我建议跑步，提高耐力的同时就提高了体力先慢跑，多跑，然后提高速度，匀速跑，每天跑3000米/之后慢慢加。
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千问 | 2010-12-7 23:00:33 | 显示全部楼层
我建议跑步，提高耐力的同时就提高了体力先慢跑，多跑，然后提高速度，匀速跑，每天跑5000米慢慢体力就好了。
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千问 | 2010-12-7 23:00:33 | 显示全部楼层
每天不踢足球，绕操场跑3000~5000M。用不了一个月就有体力了
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千问 | 2010-12-7 23:00:33 | 显示全部楼层
通过跑步提高体力
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千问 | 2010-12-7 23:00:33 | 显示全部楼层
快跑100m，慢跑300m，轮换前进
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