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怎么在冬天减肥，早餐吃粥和少许包子．中餐正常吃饭．晚餐只吃水果，行吗？

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查看11 | 回复3 | 2010-12-11 07:55:14 | 显示全部楼层 |阅读模式
我是住宿生，没有条件像家里搞什么营养瘦身早餐之类，我要到学校食堂或外面去吃早餐午餐

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千问 | 2010-12-11 07:55:14 | 显示全部楼层
早餐吃好,保证营养.中午吃好,维持生理需要.晚餐吃少,避免脂肪累积.晚餐30分钟以后,可适当进行一些体育运动,比如散步\打球之类,可以根据自己的兴趣进行.三餐要按时吃,否则身体会根据你的就餐习惯自动调整贮备,更易肥.
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千问 | 2010-12-11 07:55:14 | 显示全部楼层
早上：吃一个鸡蛋和牛奶一袋，或者豆浆和鸡蛋。 中午：瘦牛肉或者鸡肉都可以，别吃鸡皮，牛肉吃三块也就行了晚上：吃8分饱
增加身体锻炼
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千问 | 2010-12-11 07:55:14 | 显示全部楼层
早餐免去，中餐提前晚餐半饱
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