如何减肥和增高?以下是我的情况

显示全部楼层 · 2010-6-15 15:32:27

我16岁,但过了10月就17了..
我140斤大概,1.66M,男
有一个肚腩说大么如果不收腹的话也真的蛮大的,但收腹了也不太看得出.
我想把肚腩减掉,和把体重减下来,看上去不是肥仔而看上去是比较健康的男孩
我听说慢跑对这个减肥是很有帮助,请问一下要慢跑多久每天才算有效果呢?
还有慢跑是不是对长高有帮助?游泳也是,另外的我的屁股看上去好像比较挺,慢跑和游泳能帮助我么?游泳一般有多久或者多少米才算有效呢?
我不希望得到一些很复杂的答案,什么每米减少多少卡路里什么碳酸化合物之类的东西,简单易懂,就好了!

千问 · 2010-6-15 15:32:27

告诉你最好的减肥方法；那就是少吃零食，每天早上多喝点水，早餐一个鸡蛋就好，其实做运动最好是打篮球了，篮球全身都可以得到健美的效果，还可以长高的，还有最重要的一点就是晚上绝对不可以吃东西，不然白天的运动就白做了，呵呵...希望我说的这些可以帮助你。

千问 · 2010-6-15 15:32:27

你才十六很容易长高的…告诉你，多做弹跳类运动很有效哦…比如与同学打篮球…其次…每天一杯高钙奶！这很重要哦…关于慢跑…选晨跑或下午四五点放学时…跑一千米吧…跑完做拉伸运动！