关于交叉步上篮的问题。

显示全部楼层 · 2010-6-22 10:13:26

我用交叉步上篮的时候总是掌握不好身体平衡，而且惯性很大，容易崴脚。求高手指点方法。

千问 · 2010-6-22 10:13:26

跨步时（以左脚做中枢脚为例），两膝弯屈，左脚用力辗地，右脚用力蹬地向左侧前方跨出，上体向左侧转动并侧转动前倾。动作要点：蹬跨转体侧肩动作要快而有力。你的问题估计是练得太少，身体不够协调。开始最好动作慢一点，多体会动作，练多了自然就协调了

千问 · 2010-6-22 10:13:26

对球的掌控能力，主要是平时多练习。但是你是说要运用在实战当中，那么，你不弯腰可以吗？重心那么高.你看AI在胯下运球的时候，都会弯腰的，仔细看看AI在胯下运球的时候，看看他的脚步移动，胯下的时候会把很注意球的落点，就是要球的落点要在脚后跟位置，再就是要看你的心理素质了，看你选择在什么时候练做胯下的时候什么时候启动，加速，摆脱。而背后运球可以去看看卢

千问 · 2010-6-22 10:13:26

第一步长一点，第二部短就好控制些。