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失眠多梦怎么调节？

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查看11 | 回复1 | 2019-4-18 18:03:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
失眠多梦怎么调节？

发病时间：不清楚
失眠多梦怎么调节？

补充说明：失眠多梦怎么调节？
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千问 | 2019-4-18 18:03:00 | 显示全部楼层



郑秀鹏
主治医师
三甲
擅长：全科
提问
避免失眠最有效的方法是让日常生活有规律，养成经常睡觉和起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时我因为需要而睡得很晚，但早上还是会准时起床。如果是周末假期，避免多睡懒觉。睡眠无法储存，睡眠毫无用处。
2019-04-18 19:23
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