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改善入睡困难的方法？

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查看11 | 回复1 | 2019-5-20 13:03:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
改善入睡困难的方法？

发病时间：不清楚
改善入睡困难的方法？

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千问 | 2019-5-20 13:03:00 | 显示全部楼层



刘毅君
副主任医师
湖南省脑科医院
三甲
擅长：睡眠障碍，肿瘤身心康复，精神分裂症，情感障碍，抑郁症，焦虑症，高考减压
提问
患者在睡觉之前，不要玩手机，睡前可以喝一杯牛奶，这样慢慢的就会睡着了。用温水来泡脚半个小时，在保健的过程当中，可以适当按摩自己的大腿，这样可以让身体放松下来，然后将自己睡觉的床弄得舒适一点，然后改善被子躺在床上，什么都不要想，这样很快就可以入睡的。
2019-05-20 14:20
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