因为他的一句话，我长期的心里痛苦。怎么走出心里的阴影？（擅长回答强迫症问题的请进）

显示全部楼层 · 2010-12-30 13:21:54

最近我的心理一直在钻个牛角尖。我实在想不开。已经很长时间了。心里一直处于痛苦之中。具体原因是这样的：
我是个喜欢表达的人，而且办事认真严谨，对语言的要求更为细致。包括语言的用词，语气，间隔等等。我最开始是心里有点焦虑，从今年5月份以后感觉像强迫症了。我要求我的语言必须很完美，现在已经发展到要求我身边的人在和我说话时也必须得用词严谨。该表达的具体就得具体，不能太简单了。
因为我的这个习惯，我老公经常和我生气。我和老公的每次吵架，都是因为语言而引起的。我和老公的感情本身是很好的，我很专一，很爱他，关心他。但就是在语言上我总挑他字眼。自从在某次的吵架中他曾经对我说了一句；“我不愿意你说话。”我的心里从此就留了下阴影，一直不高兴。时间过了很久了。可还是总想着这个话，一想到这个话，我心里就难受，有一种想发脾气，想大哭的感觉。因为我想跟他说话的时候我总是担心他会跟我发脾气。因为我觉得我是正常人，正常人生活在这个世上就是要与人进行语言交流的。就算是话再少的人，可是他还是会跟别人说一些生活中必要的语言。不可能做到任何的话都不说。话再少的人，他在买菜的时候，也要问问这个菜多少钱吧；话再少的人，家人来电话了，他也会接电话说说吧；话再少的人，当家人问他想吃什么的时候，他也会回答吧。说话是人的最基本的表现，他凭啥不愿意我说话？而且我之所以想不开的是，他说“不愿意我说话”时并没有给我个时间范围，也没有特指哪个内容范围，就直接说不愿意听我说话。如果他所指的说话是指的我的那些争吵的话，那他不愿意听我还可以理解。必竟没有多少人愿意听到别人对他争吵吧。如果有人对我争吵，我也不愿意听。他当时说的话说的并不是：“我不愿意听到你大吵大闹”，如果他这样说，我绝对不会留下心里的阴影。第二，他也没有指定时间范围。他说的不愿意听我说话是指的暂时想让我休息一会别吵了，还是指的无论什么时候都不愿意我说话呢？以我这种病态的脑子来想问题的话，我总是担心我怕他是指的我说的任何类型的话他都不愿意听，包括过日子的必要语言，包括夸他的话，包括给他提意见的话他都不愿意听我说。而且还怕他指的任何时候他都不愿意听我说话，包括他以后他一直不愿听我说话而不是单指的目前吵架时的状态。
由于字太多，所以我另用一个号“我是发贴人楼主”在回贴里把剩下的内容发出来。回答的好的人，我肯定会赏你高分的。我不会把分留给自己的ID。放心吧。
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我肯定是想改掉我唠叨这个毛病的。但是目前我该怎么走出老公那句话的阴影呢？我想不开呀。每天我见到老公时，我刚要开口说话我就会马上想到他不愿意听，然后我就会感到万分痛苦和压抑，我总担心我说话他会发脾气.

千问 · 2010-12-30 13:21:54

有句话很经典“生命只能背负必须得东西，背负太多就无法飞翔”不能太追求完美。（转）我七年的强迫思维痛不欲生。但我凭自己的毅力自己克服了！以下是心得，希望对所有强迫症的朋友有所帮助。首先推荐一句话是——在乱成一团的时候要让自己静下来，不能继续敷衍，要找到自己的心，找到问题的源头，强迫症其实就是你有心结没有解开，以致又产生了其他心结，强迫症逃避苟且都不行，必须解开，这个最重要。平时多闭上眼睛感受这个世界，听听身边的风吹，鸟鸣，看看自己的心灵有没有丢失。想想自己的心，自己的情绪，自己的善恶，都是自己支配，没有谁强迫你，没有谁惩罚你，更没有什么虚无的东西。一切都是自己在和自己过不去，找到最初的美好，找到自己丢失

千问 · 2010-12-30 13:21:54

个人以为，有找心理医生确认过是强迫症么？若不是的话，也有可能是其他原因引起的。因为按照您的说法“我是个喜欢表达的人，而且办事认真严谨，对语言的要求更为细致。包括语言的用词，语气，间隔等等。我最开始是心里有点焦虑，从今年5月份以后感觉像强迫症了。我要求我的语言必须很完美，现在已经发展到要求我身边的人在和我说话时也必须得用词严谨。该表达的具体就得具体，不能太

千问 · 2010-12-30 13:21:54

你的问题，就像你说的，追求完美，而且把这种要求不仅仅加在自己身上，也加到别人身上。有的时候，这种追求完美，就成了一种枷锁。不仅仅锁住了你的胸怀，也锁住了别人的心。你的爱人不愿意和你交流，原因就是和你说话太累，我给你举几个例子，你看看呀。
例一，我大学时学院组织英语节，请外教当评委，事后要给外教送个小礼物表示感谢。我们买了毛

千问 · 2010-12-30 13:21:54

强迫症是反复考虑一件事或者一句话，明知没有必要但是控制不住自己而感到痛苦。时间标准是病程三个月以上，本人感到痛苦，求治欲望强烈。你是一位追求完美的的性格，凡事认真，这样居然不错，但是过分追求完美会适得其反，自己生活的很累，给家人带来烦恼，家人会认为你很啰嗦，一点小事情就喋喋不休，你的老公是一个男人，他要以事业为重，要肩负你和孩子的生活经济来源，要养家

千问 · 2010-12-30 13:21:54

你真正纠结的不仅仅是那句话，也不仅仅是他的态度。而是你二人之间的矛盾无法磨合。你是喜欢表达的人，从你措辞中可以看出，你用词慎重，是情感表达的窗口。而你的丈夫言语干练，缺乏情感描述，给你的感觉就尤其不舒服。所以，他没有把言语表达看成一种心理，情感的需求；而你却非常看重。强迫症，来源于你的重视。简单的说，你的丈夫有口无心的说出这句话，很快就忘