我22岁了，才1.68想知道还有可能长高吗？希望精通这方面的知识达人们能多给些建议。谢谢。

显示全部楼层 · 2011-8-27 05:59:25

我每天都坚持吃鸡蛋牛奶，跳绳1000次，经常打篮球，不知道还有没有机会长高

千问 · 2011-8-27 05:59:25

还是有希望再增高一些的，健康增高是要用综合的方法效果才好：增高主要依靠营养做基矗应该多吃蛋白质，尤其是含有中\"胺基酸\"的食物，如：多吃高蛋白高钙的食品。喝安全可靠点的高钙奶最有效(蒙牛伊利不错要纯牛奶，鲜奶更好），吃钙片，喝纯豆奶。食物就吃鸡鱼排骨骨头汤面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。2多运动，帮助营养吸收。长期跑步.跳绳.打篮球.游泳.排球、芭蕾、伸展体操、就能快速长高。3保证充足的睡眠，生长激素分泌高峰是在睡眠时晚上十点以后，而且持续时间较长。一般至少保证八个小时的睡眠时间。

千问 · 2011-8-27 05:59:25

没有可能长高，已过了生长段.

千问 · 2011-8-27 05:59:25

还能，25岁以前豆油可能！多做运动：长跑、篮球、仰卧起坐。。。。。。

千问 · 2011-8-27 05:59:25

有时间去学瑜伽，老师说两手交叠在头上方，呼气的时候掂起脚后跟，吸气又放下，做16下，做4组。完了腿有点酸酸的感觉。可以增高增高了8cm。要坚持做。希望会对你有用。呵呵。我也有做，一直坚持不下来，就算没有增高也可以排毒的。身体健康就好了，小巧点还显的精神可爱埃呵呵。参考资料：闽南互联问题帮助baidu.com/bbsxp/ion/stihttp://k5388.com/bbsxp/show.asp?id=39

千问 · 2011-8-27 05:59:25

问一下你是男性还是女性？？？1.68也不是很低了，中国人一般的水平。不用太在意。套用一句名言：“雷锋同志个儿不大，他的事迹传天下；董存瑞个儿不高，关键能举炸药包”呵呵

千问 · 2011-8-27 05:59:25

增高主要依靠营养做基矗应该多吃蛋白质，尤其是含有中\"胺基酸\"的食物，如：多吃高蛋白高钙的食品。喝安全可靠点的高钙奶最有效(蒙牛伊利不错要纯牛奶，鲜奶更好），吃钙片，喝纯豆奶。食物就吃鸡鱼排骨骨头汤面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。2多运动，帮助营养吸收。就能快速长高。3保证充足的睡眠，生长激素分泌高峰是在睡眠时晚上十点以后，而且持续时间较长。一般至少保证八个小时的睡眠时间。

千问 · 2011-8-27 05:59:25

可以去查下骨骺软骨还剩多少，越多长高可能性越大。