求一个治疗便秘的最佳方法啊？

显示全部楼层 · 2011-8-27 09:19:45

求一个治疗便秘的最佳方法啊？

千问 · 2011-8-27 09:19:45

1、饮水：早晨空腹喝300毫升开水，因为经过一晚上的消化吸收，代谢废物积存在体内，早晨排出有利清理肠胃。便秘的人喝水最好是大口大口地喝。2、蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌匀，每日早晚空腹饮。适用于热秘。3、酸奶：每日饭后或饭前两小时左右喝一杯酸奶，可治疗便秘。4、熟香蕉香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便功能。不过,专家表示,这种作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能会起到反作用。所以得养成良好的排便习惯，并多注意饮食方面的调节，多吃多吃高纤维青菜等蔬菜，少吃辛辣等刺激性食物，多吃水果，大豆，玉米等食物，多喝开水，体质弱者应加强体育锻炼活动，生活要有规律，避免精神受到刺激。同时，治疗便秘，还可以服用一些具有排毒功效的产品，如优润益欧格等，通过从身体内部开始调理，更能事半功倍。

千问 · 2011-8-27 09:19:45

通⊙秘⊙爽挺好的

求一个治疗便秘的最佳方法 啊？

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