怎样才能秒睡？

显示全部楼层 · 2019-7-24 23:19:00

怎样才能秒睡？

发病时间：不清楚
怎样才能秒睡？

补充说明：怎样才能秒睡？

千问 · 2019-7-24 23:19:00

王炳乾
主治医师
十堰市中医医院
三甲
擅长：焦虑症、抑郁症、精神分裂症、恶劣心境、双相情感障碍、常见于儿童及青少年的行为异常、适应障碍、婚恋家庭情感问题。
提问
一个人平时的工作压力过大，或者是生活压力过大都会使自己的大脑神经无法得到休息。想要快速的睡眠。1.可以在每天睡觉之前喝一杯酸奶，然后躺在床上能够帮助很快入睡。2.可以在每天吃完饭之后的半个小时或者是40分钟之后进行适当的运动，这样也能有效的提高睡眠质量。
2019-07-24 23:42
投诉

千问 · 2019-7-24 23:19:00

王德林
主治医师
三甲
擅长：全科
提问
如果睡觉进入一个缓慢的状态，还是说明自己身体的疾病所引起的。想要快速入睡的话还可以在睡觉的时候放松自己的全身，可以从内心中感知自己从脚步开始放松，然后一步步放松到自己的脑部，这样进行自我催眠法入睡，入睡的速度是非常快的。
2019-07-25 00:18
投诉