初三了，如何消除紧张情绪

千问 · 2011-8-27 08:54:18

放松第一！这段时间的学习是每天看下各科的新题！睡觉充足。自己考个学校是小菜。这些都做了，就会轻松的！

千问 · 2011-8-27 08:54:18

紧张的时候深呼吸几次，然后放松的看看远方，听听轻音乐，不要听那些流行乐，然后分门类投入到复习中去，还有周末能休息的时候，可以考虑出去郊游一下，充分放松自己学习要张弛有度，不要把神经过于绷的太紧

千问 · 2011-8-27 08:54:18

紧张时候，要学会转移注意力，我上台演讲时候，紧张时候，我手里就会拿着一个小物件，一紧张我就握着它，转移紧张情绪。繁重功课，你要学会选择适合你的题型做，不要选那些对你太轻易的，也不要选太高难度打击自信心，选对你较难的，慢慢再增加难度。至于其他的题型，因为要交作业，抄上去就行。你写作业目的是是提高你的解题能力而不是完成老师给的任务。所以要协调好抄作业与独立完成作业的量。