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跑完步后怎么按摩？

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查看11 | 回复1 | 2019-8-2 06:36:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
跑完步后怎么按摩？

发病时间：不清楚
跑完步后怎么按摩？

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千问 | 2019-8-2 06:36:00 | 显示全部楼层



周衡
副主任医师
首都医科大学附属北京天坛医院
三甲
擅长：擅长神经系统感染和免疫性疾病。
提问
运动后按摩腿部是为了加快血液循环，减少肌肉产生乳酸产生酸痛，帮助肌肉更好的恢复，先是抖动四肢，主要是放松肘、膝关节以及四肢肌肉群，上肢常用点按穴位有偏历、曲池、手五里、臂月需等穴，可解除手臂、肘部的酸痛和肿痛，以及肩臂痛、颈项拘挛等运动后导致的各种不适症状。
2019-08-02 07:21
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