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便秘就是日常不良的生活饮食习惯造成的排便困难。只要平时注意保持良好的生活饮食习惯就没事了。1,饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,多饮水。2,不要久站久坐,适当增加运动,特别是提肛运动.3,每天定时大便,每次大便时间不宜过长,以5分钟左右为宜.4,便前便后冲洗按摩,保持肛门的清洁.5,每天早上起来的时候喝一杯温盐水或凉白开水,以促进肠蠕动.6,如果大便干燥的情况下,可以服用润肠通便的保健茶，像一些专业的润肠茶美国的优润益欧格对这方面很有研究。在国外是很流行的，但是建议不要长期服用同一种药物容易形成药物依赖性.这些生活中的好习惯就算是没有肛肠疾病的人也要养成,因为大多的肛肠疾病都是由于不良的生活习惯引起的。23便秘是会带来非常多的坏处，所以很多人出现便秘的状况时，基本上第一反应就是吃泻药之类的药物来帮助通便，但这样做，并不是什么好方法。因为这些药物都多少具有依赖性的，过分依赖泻药会对身体产生不利影响。这些泻药可以偶尔吃一次，以缓解便秘症状，长期服用会对胃肠黏膜造成损伤。长期过量服用，还会引发结肠黑变病，甚至有癌变的可能。所以话说回来，便秘还是不要吃泻药的好，倒是可以考虑服用美国的优润益欧格 |
