失眠了怎么办，至从上次那个温州动车出事故以后，我晚上最开始一直失眠，想到那些出事故的乘客我就睡不着

千问 · 2011-9-5 03:46:15

楼主你可以睡前喝杯牛奶啊，做一些适当的运动，注意不要一直放在这件事上啊，可以多和朋友一起做一些有兴趣的事啊，总之可以先自我调节一下，如果实在不行的话就去专业的医院治疗吧，成都不是有个青羊区中医医院吗，听说这个医院是专业治疗失眠这类疾病的，还被评为失眠抑郁规范化诊疗标准站，是一家60多年的公立医院，采用青羊五行平衡疗法治疗，效果挺不错的，楼主有必要的话去这个医院看看也是不错的，地址：成都市青羊区光华村街11号二环路西二段仁和春天百货旁。参考资料：搜rn120免费咨询

千问 · 2011-9-5 03:46:15

你晚上在睡时想起那些人的时候、就去看看电视、玩玩手机、把注意力转移了、到一定时间就会想睡的。

千问 · 2011-9-5 03:46:15

去看下中医，开些调理的药，吃东西要清淡！注意情绪别太容易波动！

千问 · 2011-9-5 03:46:15

多运动，吃点清淡的东西

千问 · 2011-9-5 03:46:15

千问 · 2011-9-5 03:46:15

失眠、抑郁、神经衰弱患者饮食禁忌：1、酪氨酸含量高的食物和饮料，如陈乳酪，罐头肉，酱油，酵母提取物，鲱鱼和鲑鱼等。2、加工食品和甜食。英国伦敦大学学院的一项研究发现，人类吃太多的熟食和高脂肪食物可能增加其“抑郁症”的发病率，这类食品包括汉堡包、薯条、炸鸡等。3、酒类。抑郁症患者应减少喝酒。饮酒过量会使人更加情绪低落，所谓借酒消愁愁更愁，喝酒会扼制食欲，造成营养不良，会加重抑郁病情有损健康。4、茶和咖啡。咖啡因摄取太多（每天喝四杯以上咖啡或六杯以上的茶）会加重抑郁症。茶，可乐和咖啡都会加重抑郁症患者的失眠症状，因此患者在睡觉前不应喝茶或咖啡。在治疗方面，目前在国内疗效和口碑最好的，当属中科院研发的【醒脑安康组合】，它独含的脑神经修复肽，能快速激活神经干细胞功能，全面修复受损、紊乱、老化的脑神经细胞，并通过盈和气血、醒脑益智、静心安神，从根本上根除失眠、抑郁、神经衰弱等疾玻免费专家咨询：思灵灵灵武武武散灵武扣扣在线：要巴气要巴武武武其武