怎么煅炼自己的肌肉使其更发达？

千问 · 2011-9-6 06:42:57

哈哈！去练散发，绝对靠谱，我就是练散打的！每天保持做俯卧撑之类的

千问 · 2011-9-6 06:42:57

我也正在健身，这里面有个质和量的问题。肌肉多或大并不决定你的力量就一定很大，更不决定你能打过和你一样甚至比你看上去弱小的人所以训练中，以你能承受的最大力量做十个以内的动作，练的是肌肉大小，五个以内练的是绝对力量，十五个到二十五个左右练的是耐力

千问 · 2011-9-6 06:42:57

你现在没他强壮的话。你现在在练也很难赶上他肌肉发达的人，柔韧，速度，技巧，必定不行。可以练这方面。