您好。我想咨询下‘睡眠质量不高，入睡困难

显示全部楼层 · 2013-7-30 11:57:04

您好。我想咨询下‘睡眠质量不高，入睡困难
男 | 25岁
2013-07-30 11:57:04
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健康咨询描述：
您好。我想咨询下‘睡眠质量不高，入睡困难，白天不易发困晚上入睡难’的改善方法。举个例子来说:凌晨3点左右入睡，在早上7点因为家庭原因起床，在起床的时候感觉做了很多梦，同时非常非常困。清醒过来之后在白天一整天都没有发困的感觉，到了晚上11点左右躺床上翻来覆去还是睡不着。在床上什么都没想还是得大概到凌晨3点才能入睡。
这种情况一天两天也正常，我这种每天睡四、五小时已经持续了10天了。但即使睡眠时间短白天也没有发困的感觉（因为工作的原因没时间午睡），到了晚上还是入睡难。求专家解答是我体质问题还是有什么其他情况。
附:男，25岁，无任何过往病史，无不良习惯。工作因为经常在电脑前而我又不常运动。而出现该病症的这10天当中身体也没有什么不良反应。但是觉得自己总是这样睡眠时间短不好。能否能请专家解答下此病症的原因和改善方法。谢谢。

千问 · 2013-7-30 11:57:04

病情分析：
你好,考虑是神经衰弱,植物神经调节紊乱导致，建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松
指导意见：
可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。
医生询问：
祝健康给你