肚子上的肉多，腿部肉也挺多

显示全部楼层 · 2013-7-30 11:58:57

肚子上的肉多，腿部肉也挺多
男 | 17岁
2013-07-30 11:58:57
2人回复

健康咨询描述：
肚子上肉多，大腿肉也多，有哪些办法阿，最好在短期

千问 · 2013-7-30 11:58:57

病情分析：
你好，主要还是你生活习惯不良导致的。
指导意见：
建议1．制定减肥目标2．写减肥日记。3．多喝水。4．要有恒心与毅力。5．控制热量与脂肪。6．饮食要清淡。7．常吃蔬果。8．平衡膳食。9．热量负平衡。10．建立良好的生活方式。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！

千问 · 2013-7-30 11:58:57

病情分析：
你好，运动对于你这个年龄段的人来说是最好的减肥方式了，最好是有氧运动
指导意见：
每天坚持一小时以上的有氧运动，最好是游泳，消耗的热量最好，然偶保持充足的睡眠，规律的生活，稍微注意一下饮食就好了